Sahabat, kali ini
Youngnesia akan memberikan informasi mengenai kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kerja otak. Otak merupakan
salah satu bagian dalam anggota tubuh yang memiliki peran sangat penting.
Mekanisme kerja otak pastinya mempengaruhi seluruh organ tubuh kamu. Kerja otak ini tergantung juga pada kegiatan yang kita lakukan dari hal makanan hingga
aktifitas lainnya.
Berikut adalah 10 kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kerja
otak:
Tidak sarapan Pagi
Kebiasaan buruk yang merusak otak pertama
adalah tidak sarapan pagi. Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki
kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi
kurang. Bagi sobat Youngnesia yang sibuk sekali bisa mencoba untuk membuat
sarapan yang mudah ini, dan bagi kamu yang biasa nggak sarapan cobalah untuk
memulai kebiasaan sarapan di pagi hari dengan minum segala susu.
Makan terlalu banyak
Kebiasaan buruk yang merusak otak berikutnya
adalah terlalu banyak makanan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi. Karena kadar
lemak yang tinggi pada makanan dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak
karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan
kerja otak akan menurun.
Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang merusak otak. Zat
dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat.
Selain itu juga dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer pada masa tua nanti.
Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak adalah
kebiasaan buruk yang membuat otak
mengecil yang dapat mengakibatkan terganggunya penyerapan protein dan
nutrisi sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan
otak.
Menghisap polusi udara terlalu sering
Otak adalah konsumen oksigen terbesar
dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi termasuk dalam kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kerja
otak yang dapat menurunkan
persediaan oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
Kurang tidur
Kebiasaan buruk yang dapat merusak otak
lainnya yaitu kurang tidur. Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan
memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan
mempercepat kerusakan sel-sel otak. Pada jangka waktu dekat, kekurangan tidur
juga dapat mengganggu daya pikir kamu.
Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala
adalah salah satu kebiasaan buruk yang
dapat merusak otak . Karena dapat meningkatkan konsentrasi zat
karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen dalam otak. Hal ini dapat
menimbulkan efek kerusakan pada otak karena otak kekurangan konsentrasi
oksigen.
Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan
untuk menggunakan pikiran saat sedang sakit, ternyata dapat menyebabkan
berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
Kurang menstimulus pikiran
Berpikir adalah cara yang paling
tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulus pada otak menyebabkan
mengerutnya dan mengerasnya pathway pada otak kita. Akibatnya kita akan lebih
susah belajar hal-hal yang baru.
Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah
satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat
memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan
intelektual otak jadi kurang terlatih, atau otak menjadi lemot.
Tak Suka makan Sayur, kacang dan buah
Jika kamu termasuk tergolong sama
orang yang nggak makan sayur atau buah, itu rugi. Karena jika kamu kekurangan
sayur-sayuran, kacang-kacangan dan buah-buahan dapat berdampak buruk dengan menurunnya
kerja otak karena kurangnya asupan nutrisi pada otak. So, mulai sekarang
mulailah gemari yang namanya sayur-sayuran, dan buah-buahan karena bisa
melancarkan kerja otak kita.
So, mulai sekarang stop lanjutkan kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kerja otak di atas.
Baca juga makanan penguat daya ingat.
