Memang, untuk tampil menarik kita perlu memiliki
body tubuh yang ideal. Jika kita memiliki berat badan yang over, bisa tampil
seperti itu dirasa seperti mimpi. Ada banyak macam diet yang bisa dilakukan dan
kebanyakan harus memaksa kamu memakan makanan yang tidak berasa. Berdasarkan alasan
ini, Youngnesia menawarkan Body-for-LIFE untuk diet yang lebih “manusiawi”.
Diet ini mengatur menu makanan beserta dengan
resepnya. Senin-Sabtu akan ada aturan khusus, sementara hari Minggu adalah hari
bebas. Kamu bisa makan apapun yang kamu mau di free day ini. Yang harus kamu
pastikan adalah, mulai Senin, kamu akan menjalani aturan dietnya kembali.
Berikut ini adalah menu yang disarankan oleh Pam Hickerson,
seorang Body-for-LIFE Champion.
Senin
Sarapan :
Body-for-LIFE Breakfast Burrito, air mineral dan kopi
Snack : Myoplex® nutrition
bar dan air mineral
Makan siang :
Turkey sandwich dan air mineral
Snack : Myoplex® nutrition
bar dan air mineral
Makan malam :
Steak panggang, 1 porsi campuran sayur yang diuapkan, 1 kentang berukuran kecil
dan air mineral
Snack :
Body-for-LIFE protein pudding dan air mineral
Selasa
Sarapan :
Body-for-LIFE protein pancake, kopi dan air mineral
Snack :
Myoplex® shake siap diminum
Makan siang :
Body-for-LIFE Chicken Burrito panggang dan air mineral
Snack :
Myoplex® nutrition bar dan air mineral
Makan malam :
Turkey Burger, 1 porsi brokoli yang diuapkan dan air mineral
Snack :
protein pudding
Rabu
Sarapan :
Putih telur, oatmeal dan air mineral
Snack :
Myoplex® shake siap diminum
Makan siang :
Tuna salad, buah apel dan air mineral
Snack :
Myoplex® nutrition bar dan air mineral
Makan malam :
1 porsi sirloin steak panggang, 1 porsi asparagus diasapkan, 1 ubi rambat atau
kentan kecil, air mineral
Snack :
1 apel kecil, low-fat keju dan setengah
sendok the cinnamon
Kamis
Sarapan :
omlet telur putih dengan roti panggang, air mineral dan kopi
Snack :
Myoplex® nutrition bar
Makan siang :
salad dengan ayam, 1 porsi raspberry dan air mineral
Snack :
Myoplex® shake siap diminum
Makan malam :
salmon panggang, 1 porsi brokoli atau bayam, 1 kentang kecil dan air mineral
Snack :
low-fat keju dan air mineral
Jumat
Sarapan :
putih telur dan sandwich alpokat dengan roti, air mineral
Snack :
Myoplex® shake siap diminum
Makan siang :
Body-for-LIFE Chicken Pita Pizza dan air mineral
Snack :
Myoplex® shake siap diminum dan air mineral
Makan malam :
Salad dengan sayur segar dengan low-fat saus cuka dan air mineral
Snack :
1 porsi low-fat keju, 1 apel, 1 sendok makan mentega kacang dan air mineral
Sabtu
Sarapan :
Body-of-LIFE French Toast dan air mineral
Snack :
Myoplex® shake siap diminum
Makan siang :
Tuna yang dilarutkan dengan low-fat keju dan roti, 1 porsi almond dan air
mineral
Snack :
Body-of-LIFE salsa dan air mineral
Makan malam :
pasta ayam dan air mineral
Snack :
Body-of-LIFE protein pudding dan air mineral
Minggu
Setelah menjalani pola makan teratur selama 6 hari,
kamu layak mendapat 1 hari “libur”. Iya, di hari minggu kamu boleh mengkonsumsi
makanan yang kamu inginkan. Mulai hari berikutnya, Senin, lanjutkan pola makan
Body-for-LIFE supaya kamu mendapatkan badan yang ideal dan sehat.
