Dengan mempraktikan resep mempertajam pikiran, kesehatan otak kita akan terpicu. Meskipun sekarang sudah banyak aplikasi pengasah otak yang praktis bisa kamu instal di HP,namun akan jadi lain hal jika mengasah otak dengan kebiasaan positif dalam aktifitas hidup. Berikut resep sederhana yang bisa kamu praktekkan sehari hari tanpa harus mengikuti pelatihan ini itu.
Makan-Makanan Yang Sehat Setiap Hari
Gula memang bagus untuk otak, tapi energy yang dihasilkan tidak bertahan lama otak akan mendapat pasokan energy lebih baik dari protein dan lemak sehat. Biasakan sarapan sehat setiap pagi, utamakan protein daripada karbohidrat. Telur, alpukat, kacang-kacangan sangat baik untuk menyambut pagi dari meja makan.
Berlatih Dengan Teka-Teki
Entah itu menjawab teka teki silang atau bermain Sudoku, korteks prefrontal otak akan terstimulus dan aktif. itu adalah bagian otak yang berfungsi sebagai pusat empati, pembelajaran dan pemecahan masalah. Jenis permainan teka-teki atau puzzle sangat membantu mempertajam kemampuan bagian ini dan tentu saja peningkatan kemampuan korteks prefrontal ini akan membantumu saat benar-benar menghadapi masalah.
Mempelajari Skill atau Hobi Baru
Selain merupakan sebuah tantangan dan kesenangan, mempelajari sesuatu yang baru dapat mengaktifkan bagian lain di dalam otak. Kegiatan baru akan membunuh stress dan rasa bosan, sehingga menyegarkan otak. Jangan pernah berpikir terlalu tua untuk belajar menggambar atau bermain alat musik.
Dengarkan Musik Baru Dan Berbeda
Jika kamu fans berat musik pop rock atau rock n roll, coba sesekali ganti lagu dan warna musik yang kamu dengar untuk menstimulasi otak. Lagu dan musik yang itu-itu saja sudah mengendap dan dihafal polanya oleh otak, tapi lagu dan genre musik yang tidak biasa kamu dengar dapat membantu mengaktifkan bagian otak tertentu saat mengenali irama dan jenis yang berbeda.
Gunakan Tangan Yang Nggak Biasa Kamu Gunakan
Kalau kamu nggak kidal, tangan kanan lebih dominan terpakai untuk bekerja. Nah, coba sekali dua kali gunakan tangan kirimu untuk melakukan pekerjaan tangan kanan. Misalnya membuka kunci pintu, menjijing tas laptop atau menulis. Hal itu akan membantu menyeimbangkan kerja otak kita.
Tata Ulang Ruanganmu
Kamar tidur, ruang kerja, ruang belajar atau mungkin ruangan dirumahmu dapat menjadi objek tata ulang ruang untuk mengasah kemampuan otak. Karena rutinitas, otak menghafal segala letak barang yang ada dalam ruangan, dengan mengganti letaknya, otak akan berpikir sejenak untuk memerintah tubuh untuk mengenali letak yang baru. Strategi ini membantu meningkatkan kemampuan kognitif otak.
Bernafas Dalam
Bernafas dalam-dalam adalah hal yang menenangkan, selain itu, dengan bernafas dalam paru-paru menambah pasokan oksigen. Tentunya otak akan mendapat oksigen lebih, sehingga stress akan ditekan dan mengembalikan konsetrasi pada bagian empati dan pembelajaran. Sepertinya inilah resep mempertajam pikiran tersimpel yang bisa dilakukan semua orang.
Menulis
Tulislah apapun yang ada dipikiranmu saat bangun tidur. Satu sampai tiga lembar cukup untuk melatih otak untuk memproduksi kata-kata dalam pikiran kita. Terserah apapun isinya, yang penting tulislah sesuatu saat bangun tidur. Bisa menulis doa doa atau rasa terimakasih.
Katakan, “Aku Bisa” Daripada “Aku Nggak Bisa”
Kata “tidak” dan “jangan”, menurut buku The Secret akan menarik energi negatif disekitar kita, percaya atau tidak, yang penting ubahlah cara berpikirmu dari “tidak bisa” menjadi “bisa”. Lebih baik berkata “aku bisa belajar berenang” daripada “aku tidak bisa renang”, “aku bisa berusaha menyeleseikan soal itu dalam waktu 10 menit,” daripada “aku nggak bisa menyeleseikannya secepat itu”. Intinya adalah selalu berpikir positif.
