Sebagian dari kalian bahkan menghindari memasukkan minuman
atau makanan ke dalam mulut kalian sebelum kalian berlatih fisik. Jika kalian
menganggap itu akan membuat kamu sakit perut, memang ada benarnya. Tapi, ada
satu hot info yang perlu kamu ketahui tentang fakta manfaat minum kopi sebelum berolahraga. Apa aja? Ini dia
rangkuman alasan minum kopi dari
Youngnesia.
Kafein untuk kekuatan otot
Emang ada hubungannya antara minum kopi dengan kekuatan
otot? Jangan salah, jjika kamu mengkonsumsi kafein dari dua atau tiga gelas
kopi 1 jam sebelum kamu berlatih, kamu akan terbantu terhindar dari sakit,
semacam nyeri, otot. Dengan ini, kamu dengan tidak sadar akan lebih nyaman
berlatih dan kekuatan ototmu akan lebih baik. Coba deh!
Kafein mensupport sirkulasi darah
Wow! Hal ini telah diteliti di Jepang, yaitu membedakan
sirkulasi darah antara orang yang rutin minum kopi berkafein dengan mereka yang
tidak rutin minum atau menghindari minuman berkafein. Studi ini secara
mengejutkan menunjukkan bahwa orang yang terbiasa minum kopi berkafein memperoleh 30% peningkatan aliran darah.
Dengan sirkulasi yang bagus, latihan kamu juga akan lebih bagus.
Bagus untuk yang udah mulai berumur
Wah, ini info yang bagus buat kalian yang sudah berkeluarga
dan sudah mulai berumur. Kenapa? Minum kopi berkafein bisa menjaga kamu tetap
fit. Buat kamu yang sering berolahraga, kafein bisa membantu kamu terhindar
dari resiko cedera.
Kafein bisa Meningkatkan daya ingat lho!
Pasti kamu sering membuat sebuah perhitungan atau semacam
perencanaan terkait dengan latihan fisik atau olahraga yang rutin kamu lakukan.
Salah satu alasan minum kopi
berkafein adalah untuk menjaga ingatan kamu tentang apa yang sudah kamu lakukan
sekarang dan apa yang akan kamu lakukan ke depannya. Dalam kondisi kecapekan,
kadang kamu lupa dengan apa yang kamu targetkan. Di sini lah manfaat
mengkonsumsi kafein, agar kamu selalu berada di track yang benar menuju
targetmu.
Ternyata kafein itu bahan bakar berolahraga
Menurut penjelasan di Journal of Applied Physiology, kafein
akan meningkatkan 66% glikogen otot. Glikogen ini lah yang menyumbangkan bahan
bakar sehingga kamu mendapatkan power yang lebih dalam berolahraga. Selain itu,
dengan fuel yang lebih, kamu pastinya akan lebih tahan lama dalam menjalani
latihan fisikmu.
Setelah mengetahui beberapa alasan minum kopi di
atas, mulai sekarang kamu perlu mempersiapkan kopi berkafein untuk dikonsumsi
sebelum berlatih. 5 fakta tentang manfaat kafein tersebut tidak asal-asalan
lho, sudah diteliti oleh para expert. Jadi, jangan ragu-ragu!
